Postanowienia noworoczne nie zawsze idą zgodnie z planem. Czasami coś idzie nie po naszej myśli, ale to nie powód, aby się poddawać! Zachęcamy do poradnika przygotowanego wspólnie z trenarami Mariposa Personal Studio.
Dlaczego tak jest?
1. Narzucasz sobie zbyt wiele zmian, które chcesz wprowadzić zbyt szybko.
2. Zniechęcasz się pierwszym błędem/niepowodzeniem.
3. Nie dajesz sobie czasu na progres.
4. Nie przygotowujesz się do tego odpowiednio.
5. Nie wiesz jak to zrobić lub od czego zacząć.
Jak to zmienić, aby wprowadzić postanowienia w życie i zmienić to, co chciałbyś zmienić?
1. Postaraj się skupić na jednym celu w zależności od priorytetów – jeśli jest nim jest utrata masy ciała, zacznij od wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli to np likwidacja bólów kręgosłupa/stawów – skup się na włączeniu ruchu.
2. Bądź systematyczny. Wyznacz sobie dni (i godziny), w których wykonujesz aktywność fizyczną/wyeliminuj produkty z Twojej diety, które Ci nie służą i trzymaj się
planu.
3. Jeśli z jakiegoś powodu nie udało Ci się wykonać treningu/utrzymać diety (przez jeden dzień) nie karć się i nie stresuj tym faktem- jesteś tylko człowiekiem, każdy ma
prawo mieć gorszy dzień.
4. Postaraj się znaleźć odpowiednich ludzi, którzy będą ciągnąć Cię w górę, motywować – każdy z nas tego potrzebuje.
5. Znajdź kompana, który ma te same cele co Ty- możecie podjąć wyzwanie wspólnie robiąc zakład, w której wygraną będzie coś, co zmotywuje Cię do dalszej pracy nad
sobą.
6. Ściągnij aplikację na telefon, która pokaże Twój progres. Małymi krokami osiągaj kolejne cele, odhaczaj zadania.
7. Przygotuj swoją głowę do walki z samym sobą – pomocna może okazać się np. medytacja, dzięki której skupisz się mocniej na tym, co robisz.
8. Nagradzaj się za wykonanie kolejnego zadania- malutkie nagrody (nie w postaci jedzenia) pobudzają apetyt na więcej.
Jeśli nie masz pojęcia jak to zrobić możesz także poprosić o pomoc specjalistę, który podpowie Ci jak zacząć i będzie monitorował Twoje postępy.
Więcej ciekawych porad na https://mariposastudio.pl/
